酸奶什么时候喝最好 推荐几款减肥酸奶搭配
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喝酸奶的最佳时间
饭后30分钟到2个小时
饭后，人体胃液的PH值上升，达到3-5左右，酸奶对胃的刺激可以减小，此时的胃酸环境最利于酸奶营养成分慢慢的吸收。
晚上喝酸奶
晚上和酸奶补钙效果最好。一天之中，晚上12点到凌晨这个时间段内，影响钙质吸收的因素最少，所以补钙的效果最好，此时酸奶中的钙可以有效的被人体吸收。
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