为婚礼狂健身,阿娇貌美还巨拼,吃货快收下这份瘦身秘诀

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  邓超吐槽女儿饭量大:我很焦灼

  12月14日上午,邓超通过微博晒出两张女童吃饭的照片,并留言吐槽爱女“小花妹妹”饭量,称“小花妹妹每天每顿吃完的碗都是这样的,我很焦灼”。

  照片中,女童一把端起碗将食物全部吃完,只剩才一个空碗。网友看到微博后纷纷留言调侃,“邓超舔的”、“小花妹妹有点魁梧啊”、“是怕小花妹妹把你吃穷吗?不怕,赶紧把她嫁了,吃穷下家”、“好圆,随她爹”。

  和邓超一样,孩子的食量问题令不少家长感到困扰,幼儿一天究竟吃多少合适?如何呵护孩子的胃口?中国经济网亲子频道汇总了相关知识,以供参考。

  幼儿一天膳食摄入参考

  幼儿的饭量与年龄、性别、季节、体格的大小、每日活动量的情况、从小吃饭的习惯等因素都有着密切的关系。下面仅就大多数幼儿的平均饭量而言,家长根据自己家孩子情况可略有出入。

  幼儿一天膳食组成举例(以生食计算):

  主食:(包括大米、面粉、小米、玉米面等)约150—200克。

  牛奶:250克(也可用豆浆250克与鸡蛋半个代替)。

  鸡蛋:1个。

  瘦肉类:包括禽类、鱼、肉、肝、动物血,约60—75克。

  豆类及其制品:25克。

  蔬菜:150—200克,其中有1/2应是绿叶菜或橙黄色蔬菜。

  水果:1个。

  糖:10—15克。

  油:10-15克。

  吃什么父母做主 吃多少孩子决定

  不少家长认为,孩子吃得越多,才能长得越快越好,于是就填鸭式地拼命给孩子塞食物,殊不知这么一来,孩子的胃口反而被撑坏了。吃饭对孩子而言,无异于成了一种负担,孩子甚至会因此产生逆反心理。其实,孩子一天的总食量基本上是保持恒定不变的,也就是说,如果某一餐吃少了,到下一餐时,他们自然会狼吞虎咽地补回来。因此,父母大可不必过于担心孩子某一两餐吃得不足。

  总的来说,孩子吃什么,可由父母做主;至于吃多少,则是孩子说了算。作为父母,重要的是选择和调配适合孩子口味,同时营养兼备的食物,至于吃多少,孩子自己会知道,强迫的结果往往只会适得其反。齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com