睡前做什么运动减肥效果最好 4个睡前瑜伽动作

导读: 睡前做运动有助于放松神经和肌肉,令我们的身体得到休息,那么也有助于减肥瘦身,睡前做瑜伽也能促进睡眠,良好的睡眠离不开正确方法,下面小编带大家来看一下睡前做什么

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睡前做运动有助于放松神经和肌肉,令我们的身体得到休息,那么也有助于减肥瘦身,睡前做瑜伽也能促进睡眠,良好的睡眠离不开正确方法,下面丝瓜网小编带大家来看一下睡前做什么运动减肥效果最好?

睡前做什么运动减肥效果最好

1、双腿放松法:

这个放松法是初阶瑜伽的动作,同时促进血液循环,久站久坐的上班族都适合。只要靠墙躺平,双脚臀部依靠墙上,想像腿部线条无限延伸,双腿慢慢打开到最大范围,支撑约5秒时间慢慢收回,来回约5次。

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