最快的瘦腿方式，女性要先做对这三组瑜伽姿势

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导读: 漂亮的女人除了要有一张漂亮的脸之外，一双大长腿也是所有女人梦寐以求的。所以说很多的女性在减肥的过程中都会把瘦腿放在第一位，尤其是看到别的女生那又长又细的腿，再看看

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　　漂亮的女人除了要有一张漂亮的脸之外，一双大长腿也是所有女人梦寐以求的。所以说很多的女性在减肥的过程中都会把瘦腿放在第一位，尤其是看到别的女生那又长又细的腿，再看看自己腿上的脂肪，所以在这样的羡慕嫉妒恨中，就更加的想要去瘦腿了。那么要如何做才能瘦腿呢?不如通过一些瑜伽动作来练起吧。

　　一、

　　跪立;双脚微微的打开，比髋部宽一些，接着臀部坐在双脚上;右腿屈膝，右脚的脚后跟放在左腿的大腿根的旁边，臀部缓缓地离开双脚，进而转向地面;上身向身体的后侧仰卧，双手抱住右腿的膝盖，慢慢地贴近腹部;保持这个动作一分钟，接着换为另一侧即可。

　　二、

　　俯卧;双放在胸腔的前面，双脚微微的分开，双脚和肩膀和髋部同宽;吸气时，双脚的脚尖回勾，脊柱向上延伸，双腿尽量的伸直，保持这个动作一分钟;

　　接着进入到山式;双脚的距离大概为一只腿的长度，吸气时，脊柱向上延伸，呼气时，双手放在前侧支撑地面，打开右腿并伸直，左腿屈膝，保持这个动作一分钟，接着换为另一侧即可。

　　三、

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