怎么减肥最有效，减肥餐选择这些食物怎么吃都不胖

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导读: 减肥期间吃水果和蔬菜是非常好的，但是许多女性并不知道如何去吃，应该怎么吃才不会发胖。其实减肥期间选择吃什么水果和蔬菜是非常关键的，因为有些水果吃起来热量高，也是很

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　　减肥期间吃水果和蔬菜是非常好的，但是许多女性并不知道如何去吃，应该怎么吃才不会发胖。其实减肥期间选择吃什么水果和蔬菜是非常关键的，因为有些水果吃起来热量高，也是很容易长胖的，那么接下来就推荐给大家几种怎么吃都不会长胖的水果。

　　1、苹果

　　苹果中含有可溶性的物质，吃完之后是很容易被人体吸收的，所以说不仅有减肥的功效，还可以让皮肤变得更加细腻光滑。另外，苹果中含有丰富的营养元素以及康物质，可以让皮肤远离干燥和细纹，其中的果胶也可以帮助身体排出毒素，为减肥排出一个大障碍。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃里面的维c是非常高的，吃起来酸甜可口，非常的适合减肥人士，另外其中含有的维生素以及矿物质可以帮助脂肪分解，还可以加速新陈代谢，所以是非常有助于减肥的。

　　3、西瓜

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