产后吃什么减肥消肿 产后减肥消肿的方法有哪些

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产后的女性朋友们身材还是浮肿的，如果先要瘦下来，就要减肥消肿，那么产后吃什么减肥消肿呢，产后减肥消肿的方法有哪些呢。

1、瓜类

南瓜、冬瓜、西瓜这几款瓜类瓜类食物。南瓜可以恢复肾功能、促进新陈代谢"冬瓜止渴利尿的功效"可以减轻下肢水肿。另外"防治妊娠水肿"西瓜则消暑利尿。后两者属性较凉"而南瓜减肥而消肿"产后妈妈们不妨多吃。

2、豆类

红豆&绿豆:红豆富含的钾元素可助排出体内多余盐分"含有的皂角苷则有利尿作用。除此之外"还有有刺激肠道的功效"能够清楚体内毒素和多余的水分"促进血液和水分的新陈代谢。绿豆具有清热解毒"利尿、利水以及消除水肿的功效"并帮助妈妈们调节内分泌"保护肝、肾、脾等功能。这两种豆类都是去水肿的好食物。

3、海带

海带也是利尿消肿的神奇"内含有大量的碘元素"这对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效"能够帮助消除妈妈们的产后水肿。

4、白萝卜

萝卜是不错的食物"在特定的时间中吃萝卜是能够帮助身体进行驱寒的"比如在感冒的时候"不够最好是在冬天的时候"平时的时候萝卜也是能够帮助身体进行消除水肿的"让身体中堆积的热量都能够排解出来帮助减肥。

5、薏米

薏米是能够帮助身体快速的消除水肿现象的"让身体通过排泄的方法来帮助排解出体内的多余的热量和多余的水分呢"帮助消除水肿。

产后不要马上节食减肥，先从饮食规划开始做起，建议产后第一周以利水消肿为主，第二周是强筋健骨，第三周则以补血补气为原则，第四周则是固肾益精。大约在产后六周后，就可以根据自己的身体状况和体质来考虑减重计划，通常在产后六个月内是控制体重的最佳黄金期。