减肥最好的方法 保你一个月瘦十斤 具体细化可以这样做
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随着年龄一年比一年大，许多人对于减肥这件事都可能会稍有懈怠，但其实不管是任何时候，要想减肥都是不晚的!可能在减肥初期，许多人都走过弯路，也曾想过放弃，但其实只要在减肥这条路上坚持摸爬滚打下去，最终还是能够找回那个最好的自己。
这里就分享给大家我减肥十个月瘦掉80斤的经验，虽然其中也是经历过了放弃，但好在在最后的三个月找出了一些经验，总经出了一些道理，这里分享给大家。
减肥说的简单一些，就是反反复复重复这样的规律：
高蛋白+中碳水+无氧+有氧
下面是我的饮食计划和运动方式：
一、饮食
早餐：
牛奶/燕麦+2个水煮蛋+蔬菜+1个包子/两片全麦面包
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