减肥食谱一周瘦10斤 女性想要减肥照着吃就能瘦
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许多女性都会有这样的疑惑，就是减肥期间到底怎么吃才好?这里推荐给大家减肥食谱一周瘦10斤，只要你照着吃闭上眼睛都能瘦。
一、早餐
【牛油果鸡腿肉吐司】
一人份的早餐制作起来还是很简单的，制作起来不到15分钟，就能让你吃的营养和健康。
1、首先准备好牛奶、鸡蛋、西蓝花、吐司、鸡腿、牛油果;
2、将鸡蛋放入到水中大概煮7~8分钟，然后剥掉壳，对半切开;
3、将水大火煮开，然后放入西蓝花进去烧水，可以加入少许的盐;
4、最好是提前一晚将鸡腿进行处理，去皮，然后撒上黑胡椒酱或者是奥尔良酱进行腌制，然后再煮水，大概三分钟左右煮好捞出切片;
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