减肥食谱一周瘦10斤,女性做到正确饮食减肥其实很简单

导读: 不知道你是否有这样的体会?有时候暴饮暴食不仅会让身体的健康受到威胁,也会影响到我们的工作和学习。那么今天就来说一说暴饮暴食的原因,如果你能改正这几点的话,那么就能做

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  不知道你是否有这样的体会?有时候暴饮暴食不仅会让身体的健康受到威胁,也会影响到我们的工作和学习。那么今天就来说一说暴饮暴食的原因,如果你能改正这几点的话,那么就能做到一个月瘦10斤了。

  一、暴饮暴食的原因

  1、过度节食

  许多人想着快速减肥都是控制自己的饮食,有的人更是到了节食的地步,这样在前期的表现中会比较明显,但却很难坚持下去,以至于到了后期发现没有了效果之后,难免会让人产生心理失衡的状态,于是恢复了饮食或者是吃的比之前更多来寻求心灵是上的慰藉。

  2、三餐不规律

  许多都有不吃早餐的习惯,或者是因为工作太忙了,也没有做到按时吃饭,这时候产生的饥饿感会让人在下一次的进食中吃的过量。

  3、零食过多

  除了一日三餐,如果零食吃的多了也是让人很难瘦下去的。

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