减肥食谱告诉你越吃越瘦的秘诀，这八种食材吃出好身材

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导读: 减肥食谱并不意味着每天都要吃清水白菜，实际上有很多食材可以选择。根据食物的营养和卡路里来划分，这八种食物能够让你越吃越瘦。一、蘑菇

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　　减肥食谱并不意味着每天都要吃清水白菜，实际上有很多食材可以选择。根据食物的营养和卡路里来划分，这八种食物能够让你越吃越瘦。

　　一、蘑菇

　　蘑菇富有鲜味口感柔软，可以让菜色变得鲜美。它被认为是最适合的刮油食物，因为它不仅纤维含量高，代替部分碳水带来饱腹感，还能够疏肠道，吸附油脂一起排出，所以就会越吃越瘦。

　　二、大白菜

　　所有女生在减肥的时候都逃不过的蔬菜，大白菜的维生素含量高，可以促进身体代谢。同时卡路里很低，因为它主要成分是水，几乎不会对体重造成负担。

　　三、豆腐

　　豆制品是粗粮的一种，能够促进肠道蠕动。运动中需要蛋白质保持体能，生成肌肉。豆腐被认为植物肉，它容易消化而且低脂低热量。

　　四、魔芋

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