一周瘦十斤的减肥食谱，快速减肥的饮食方法大揭秘
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短时间瘦下来离不开饮食上的时尚搭配，只有在摄入热度上减少了，才能够让减肥变得更加容易。减肥食谱以更科学合理的方法来减轻重量，每一周的饮食应该要如何安排呢?这一份详细的菜单告诉你如何才能快速减肥。
减肥食谱一周减十斤
一、清煮三鲜
在减肥的时候首先会吃清淡的食物，因为调味料的热量也是很高的。有荤有素的三鲜营养均衡。将玉兰片、油菜心和虾仁分批在清水中煮熟，在碗中加入酱油、盐和香油等调味料。
二、酸奶燕麦早餐杯
燕麦能够促进消化热量小，煮制方便，是早餐的首选。将燕麦煮熟后抖掉水分，切好水果，撒上干果，倒入半杯浓郁的低脂酸奶搅拌，每一口都可以尝到丰富的营养，能够促进肠道排毒，适合作为每日减肥的第一餐。
三、木耳炒肉片
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