减肥食谱一周瘦10斤，标准一日三餐让女生快速瘦下来
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眼看着快要到夏天，女孩对减肥的需求是越来越强烈了。一周瘦10斤的方法在网上流行起来，这种快速减肥的方法靠谱吗?减肥食谱是怎么样的呢?
一周瘦10斤减肥法靠谱吗
一周瘦下来10斤，主要减掉的都是水分和糖，摄入不足的身体会消耗脂肪的速度也会变慢。这种方法适用于有特殊瘦身需求的女性，不建议女性日常减肥，对身体素质和体能代谢有比较大的伤害，而且也不能经常使用。
一周瘦十斤的减肥食谱
周一：早上吃苹果、牛奶和一片面包。中午吃一块地瓜、一块紫薯加上鸡胸肉，餐后吃橙子一个。晚上吃水煮青菜和一个水煮蛋。
周二：早上吃玉米燕麦酸奶杯，加一个水煮蛋。中午吃香煎牛肉、水煮花椰菜。晚上吃三文鱼沙拉和半个苹果。
周三：早上吃鸡蛋、一片面包和柠檬水。中午吃清蒸鱼肉、半个玉米和薏米粥。晚上吃水煮青菜和鸡胸肉。
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