藜麦减肥餐的正确吃法，如何做出好吃又低脂的藜麦美食
导读: 藜麦米是一种从国外开始流行的一种高营养低脂肪杂粮，近年来成为了减肥人群的主食首选。它的蛋白质、纤维含量都很高，卡路里却很低。不过对这种新晋网红食物，很多人
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藜麦米是一种从国外开始流行的一种高营养低脂肪杂粮，近年来成为了减肥人群的主食首选。它的蛋白质、纤维含量都很高，卡路里却很低。不过对这种新晋网红食物，很多人并不知道要怎么吃，六种藜麦减肥餐的做法，教你做出简单又好吃的藜麦美食。
藜麦的吃法
一、藜麦粥
藜麦加热的时间不能太久，会丧失它的营养。放在水里煮二十分钟就可以捞出，拌入牛奶、酸奶食用。也可以和其他稻米杂粮熬煮成粥，那就要在粥煮熟最后十五分钟放藜麦，才不会破坏口感和营养。
二、藜麦洋葱炒饭
藜麦本身还有多种营养，时尚搭配配菜做成炒饭简单方便。在锅中放入洋葱先超软，加入焯过的玉米和藜麦，加入鸡蛋翻炒，最后调味放葱就完成了这一道美味的炒饭。
三、藜麦面包