女性月经期间最快的减肥方法,经期6天最有效的瘦身教程
导读: 女性在月经期间不能用节食的方法减肥,虚弱的身体会产生体力不支的现象。最好的方法是通过调整饮食和适当运动瘦下来,在这个特殊时期身体分泌瘦素,身体激素发生变化
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女性在月经期间不能用节食的方法减肥,虚弱的身体会产生体力不支的现象。最好的方法是通过调整饮食和适当运动瘦下来,在这个特殊时期身体分泌瘦素,身体激素发生变化,减肥更轻松。在6天的经期中,女性要如何安排瘦身计划呢?
经期减肥法最快方法
第一天:
月经期间的食欲被抑制,但是需要一定的营养来补充体能。对应的方法是适当减少主食,用部分粗粮代替,并且增加蛋白质的摄入,就能够轻松瘦下来两斤。在月经的第一天是症状最明显的时候,小腹坠胀、乳房胀痛,人也懒懒地不想运动,只需要二十分钟的散步就可以缓解水肿。
第二天:
月经第二天月经量仍然很多,补充坚果和奶制品可以增加蛋白质和健康油脂,选择优质鱼肉和鸡肉作为荤菜。在早餐前喝柠檬水,用餐半小时后可以进行一些健身操来促进身体循环,可以让身体变得轻盈。
第三天: