人到中年想长寿，不妨多吃3种水果，美容养颜、

分享到：

导读: 人到中年想长寿，不妨多吃3种水果，美容养颜、减肥瘦身！ 1、橙子对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，那就是美容养颜，延缓衰老，橙子还含有膳食纤维和果胶

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"人到中年想长寿，不妨多吃3种水果，美容养颜、"分享给大家！

人到中年想长寿，不妨多吃3种水果，美容养颜、减肥瘦身！

1、橙子

对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，那就是美容养颜，延缓衰老，橙子还含有膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，加速食物消化，清肠通便，排出身体内的有害物质。

2、雪梨

雪梨中含有膳食纤维和果胶，能清肠通便，排出身体内的有害物质。缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。还能促进人体的新陈代谢，排毒养颜、减肥瘦身，增加人体的抵抗力。

3、香蕉

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

人到中年想长寿，不妨多吃3种水果，美容养颜、减肥瘦身！ 1、橙子对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好

养生很多人都有尝试过，但是经常会以失败告终，有的人甚至不吃饭最终的结果也还是反而更胖了，下面我们就来看看长年维

一提到减肥食谱，许多人的第一反应就是鸡胸肉。这也难怪，因为减脂期间鸡胸肉不是水煮就是煎制，这样一看确实是有一些

我们的身体已经"编程"设计了热量需求，以保证我们基本的新陈代谢和日常活动。假如从饮食中突然减少过多卡路里...

很多女孩都梦想着有一双又细又长的美腿，但常常就是一长肌肉毁所有！今天小编就要带来对于小腿肌肉超有效的瑜珈动作，

丰满胸部和纤细腰肢是每个女人向往的好身材，可如果其尺度远远超出了标准的身材比例，便会形成绝对震撼视觉效果。

怎样轻松减肥是很多人都想要知道的，有人说通过睡觉减肥是轻松的，看到这里想必很多朋友会说“睡觉减肥法，你...

饮食控制是最佳的减肥方法，当你养成了良好的习惯，就会发现不用刻意减肥也能很快瘦下来。定量吃东西加上运动...

女性最为骄傲的就是胸部坚挺，而有些女性为了让自己更加饱满从而选择隆乳手术来增加美感，但这样会或掉自然美的那份感