剖腹产后减肥不易，快速甩掉腹部赘肉，这6步效

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剖腹产后的宝妈腹部会有一个手术的创伤口，所以，既要恢复伤口，又想要减肥的宝妈非常的不容易。然而，并不是剖腹产的宝妈就不可以减肥了，当然可以减肥，而且，如果方法使用得当，剖腹产后想要甩掉腹部赘肉，这6步效果好，不妨试一下。当然，同样是因为伤口，在减肥时候首先不能影响伤口正常恢复是前提。因此，手术后最好母乳喂养，另外最好等2周以后使用收腹带；6-8周后再开始运动锻炼（伤口不疼就可以进行适当的走动），从而帮助消除腹部多余的赘肉。

1. 母乳喂养，消耗多余的脂肪。有人觉得不想要给宝宝哺乳，说是哺乳增肥，其实不然。根据有关调查发现，大多数的女性在完全哺乳的情况下，要比没有哺乳的情况下瘦3~6斤，也就是说，不管是剖腹产还是顺产，哺乳会减肥是真的。为什么哺乳会减肥呢？这是因为母乳是由高营养元素组成，而这所有的营养元素均来自于妈妈，因此，消耗妈妈身上的顽固脂肪以及其他营养元素，是可以达到减肥的目的。

2. 使用收腹带，可先收垮，收腹，为塑形打基础。收腹带是时代的产物，有用才会出现，而且还很受广大女性的欢迎。收腹带有以下几个作用，①收腹带在女性分娩过后对于内脏器官来说，起到辅助内脏器官不下垂的作用；②使用收腹带可增加腹部的支撑力，可以帮助女性收紧腹部的赘肉，使得松弛的腹部渐渐平坦；③可以减少背部疼痛感，保护手术后的伤口愈合；④使用收腹带有收腹收垮的作用，并且能促进子宫收缩，对甩掉腹部赘肉大有益处。

3. 帮助身体排恶露，促进子宫恢复。大家都知道，分娩过后就是排恶露的时间，而排恶露有时候并不是那么顺利，这就需要“内服和外用”，“内服”就是喝红糖水、小米粥等，促进排恶露的食物；“外用”就是用收腹带，收腹带可以促进子宫的收缩，对于排恶露、子宫的恢复，以及身材的恢复都有很大的作用。

4. 饮食多元化，可少食多餐，另外一定要正确对待加餐。产后的宝妈因为哺乳原因可能会想吃很多的东西，食量之大自己都很震惊，彩彩这不是玩笑话，这是认真的，产后想要恢复身材的宝妈，切不可以随便的大吃特吃。因为，众多宝妈“血的教训”就是增重容易，减肥难。在想要吃饱，却不能多吃，还想要继续哺乳够孩子吃母乳的情况下，需要实行少食多餐的计划，饿了就吃，不要吃撑，另外不要吃太油腻的食物。

5. 适当的运动，在合适的时间做合适的运动，万不可运动过量，容易落下病根儿。月子里应多休息，少运动，大多数的运动以在屋子里走走转转为主，并不是去跑步剧烈运动。出了月子6-8周后再开始有氧运动锻炼，刚开始的时候是行走，在行走没有负担的时候可以竞走，或者缓慢的跑步，不要一开始就剧烈运动。另外身体伤口恢复好后，可进行游泳运动。游泳有利于减脂塑形，尤其是腹部的赘肉。

6. 树立信心，坚持不懈。减肥的过程不是一蹴而就的，而是一个枯燥的漫长的过程，需要宝妈朋友投入大量的时间、精力、耐力等，因此需要强大的意志力，树立信心，坚持不懈尤为重要。

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