怎么瘦腿，规正腿型？

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无数次幻想，如果有一双又直又长的大美腿，你会：

衣柜里下装只有短裙，跟男朋友出去玩可以大胆秀身材，用不着长裙长裤的遮遮掩掩；

逛街买衣服，每次都能听到同伴：“哇，你这件衣服穿起来好好看，你的腿好美”，轻松hold住所有类型的衣服，整条街就数你是行走的衣架子；

不屑大街上那些纤细修长的美腿，内心毫无艳羡的波澜；

......

↓想象了一下，大概是这种

再看看自己的腿，嗯，买家秀活体样本无疑了。

腿粗，腿型又弯是什么体验？

逛街试衣服，就算深呼吸也往上挪不动啊。一穿紧身裤就败露无余，穿裙子也要选及膝，穿好出来镜子一看，立马回试衣间把衣服脱掉。

内心只能自怨自艾："腿不好看，穿什么都难看"。

腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征。

而腿又是全身最难减的部位，加上长期坐办公室不运动，饮食油腻不规律，腿只会越来越粗。

为了拥有一双匀称好看的腿，做了很多改变，终于掌握一套方法，怎么对症下药？首先得认清寄几！

腿不好看，怎么穿都难看

别胡乱听信网上搜索来的杂乱错误信息，例如评判腿型的标准，就跟专业运动学上的书籍相距甚远。

↓左边是网传的标准腿型图，右边才是教科书标准

标准腿型：双脚并拢，脚趾尖自然指向前方时：大腿内侧、膝关节内侧、小腿肚内侧与脚踝内侧可以贴紧并拢。

接下来就教你怎么轻松瘦腿，矫正腿型！

瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、药物及日常护理等方面，其实95%以上的腿部问题都是后天造成的！也就是说，按照这个方法去做，你还是这条街最靓的仔！

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例如，

红豆——红豆中含有促进利尿、消除腿部臃肿的成分，帮助排泄体内多余的脂肪、盐分；

菠菜——加快身体往腿部输送养分；

西红柿——缓解腿部疲劳，运动后来瓶西红柿汁，贼爽；

葡萄柚——丰富的矿物质：钾，能加速腿部新陈代谢的速度。

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最方便最直接有效的瘦腿方法：通过穴位刺激促进血液循环，达到瘦腿的目的。

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1.快走纵跳、高抬腿或空中自行车，每次10分钟。

2.习惯性踮脚，不放过等车的时间、上楼梯的时间、工作间隙等等。

3.长期下来会发现小腿连带脚踝都变得纤细。

注意的是：不要跷二郎腿（直接导致小腿浮肿，严重影响腿部线条）

以上，都是爱瘦自用的瘦腿攻略，接下来就看自己的了！加油鸭！

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瘦腿真tm比瘦身体任何部位都要难"但是！

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