几个办公室按摩小贴士帮你轻松瘦出苗条身材

导读: 生活在大城市的我们,每天都在“小格子”中活动,工作在“小格子”中;上班途中在“小格子”中;睡觉也在“小格...

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生活在大城市的我们,每天都在“小格子”中活动,工作在“小格子”中;上班途中在“小格子”中;睡觉也在“小格子”里……久坐的工作让很多年轻的女性变得臃肿起来,凸出的小腹、渐粗的双腿、下垂的臀部!下身的浮肿让昔日曼妙的身材不见踪影,那么,如何瘦身?按摩减肥法是不错的方法,下面就来介绍下:

环跳穴

工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。

位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。

按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。

承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。

功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。

按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10次。

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。

取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

这几种穴位按摩是不是很简单了。为了甩掉大象腿,甩掉游泳圈,还不赶紧伸出你的双手,找准穴位用力按摩起来吧。当然按摩减肥还要结合健康的饮食,这两者有机结合起来,可以帮你更快瘦身哦。

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