知道脂肪是从哪里来的 分分钟变瘦

导读: 冬季来临,很多小伙伴发现筹备了很久的减肥计划又泡汤了。很多人觉得自己吃的已经够少了,运动量也不少,就是...

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冬季来临,很多小伙伴发现筹备了很久的减肥计划又泡汤了。很多人觉得自己吃的已经够少了,运动量也不少,就是瘦不下来。想要知道其中的原因,我们就需要知道身体内的脂肪到底是如何产生的,又是如何才会被消耗掉。一起来看看吧。

知道了这些,减肥计划就可以事半功倍,减掉你的身体结构性的肥胖

为什么我们的身体会堆积很多脂肪?

每个人的身体情况不一样,并不是说吃的一样就消耗的一样,胖瘦程度就一样。吃一样多的食物确实能量相同,但是有的人身体基础代谢比别人旺盛,所以消耗的能量比较多。

有的人身体更节省能量,日常活动消耗的能量少,吃进去的多余的食物和能量最终就会转化为了脂肪。再加上每个人身体中能量转化为脂肪的蛋白质水平不同,有的人吃的食物更容易转化为脂肪,有的人吃的很多,最终成为脂肪的食物也不多。

而易胖体质的人,身体能量转化为脂肪的转化率和速度会比其他人高一些。这对人体来说并不是一个坏事,在闹饥荒的时候你的身体可以固定更多的能量,可以活的更久。但是在爱美的今天就不是好事情了。

那么我们不吃含大量油脂的食物就会不长肉吗?

这样认为也是一大误区,其实任何含有能量的食物吃多了都有可能吃胖。无论水果、鸡蛋还是肉,能量都是不少的。我们身体最终消耗不掉的能量最终都会转化为脂肪。

而食物中的油脂也是人体所需要的,如果含量太少,就会觉得很饿,饿的坚持不住反而会吃很多。但是高油脂的食物当然是不能吃了,热量太高,而且对身体不好。

要注意养成良好的饮食习惯,有些人开始减肥的时候就好多天不好好吃饭;虽然瘦了一点,结果身体抵抗力都不如从前了。开始固定吃饭后,反弹的可能更厉害。

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