减肥方法 肠道多运动健康有瘦身
导读: 很多人都有便秘的困扰,你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便...
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很多人都知道排毒很重要,如果不能成功排出宿便,你的小腹势必越来越突出,让你看起来臃肿不堪。小腹便便、口臭、便秘、痔疮、肥胖症,这些都是宿便的危害。对于女人来说,宿便导致的肥胖症才是心中无法承受的事情,所以一旦出现体内存在宿便的征兆,一定不能轻视。今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物,7款美食排宿便助身体一身轻松。
很多人都有便秘的困扰,你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物,赶紧来看看吧!
1、魔芋豆腐:肠轻盈“正能量”
魔芋豆腐,肠轻盈“正能量”
减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,大大促进了肠道的生理功能蠕动,减轻了它每天要承受的“各种压力”。
另外,魔芋豆腐中的膳食纤维,主要成分是葡甘露聚糖,可以在肠壁形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁废物,有效地让肠道处在良性的活动状态。
清肠防便秘这样吃:
将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2-3分钟捞出,可以任意加入鱼汤,或者鸡汤中,小火慢炖,味道愈来愈浓香,其中的营养元素也会全部释放出来,被人体吸收。