七天让你拥有线条般身材
导读: 冬天走了,穿衣服就少了,可恶的肉可以不再被遮住了,想减肥又管不住嘴,怎么办?运动太累了,看到食物就想吃,不能...
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冬天走了,穿衣服就少了,可恶的肉可以不再被遮住了,想减肥又管不住嘴,怎么办?运动太累了,看到食物就想吃,不能避免,如何不需要锻炼和减肥?不要着急,看看小编给你支招,送你7天营养饮食,不用节食不运动也可以快速的吃好身材。
七天营养减肥餐
周一
早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯;
午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
周二
早餐:苹果三个、清茶一杯;
午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗。
周三
早餐:香蕉两条、绿茶一杯;
午餐:瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐:什菜沙律一碟、绿茶一杯。