碧昂丝独家瘦身大法 15天瘦20斤脱胎换骨

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导读: 美国流行天后碧昂丝使用极速减肥食谱，快速在15天内瘦了20斤。想要知道Beyonce是如何减肥的？爱美网分享明星减...

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为了拍摄dreamgrils,Beyonce（碧昂丝）用非常手段节食，竟然整整15天都只靠枫糖浆，开水跟辣椒粉当三餐果腹，果然消瘦近十公斤。

四大天王瘦身餐

人类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生，这三大营养素存在着完美的特定比例5:3:2，即五份碳水化合物、三份脂肪及两份蛋白质，这比例结构相当接近母乳的成分。

每当我们吃进的食物符合这5:3:2的特定比例，小肠便会用最高的效率来吸收卡路里，而卡路里的产量促使了体重的增加。

想快速减轻体重，用纯蛋白质摄取法原理的“四大天王瘦身餐”是一个绝佳的方法。

它适合瘦身至平台期，以及月经后黄金十日瘦身使用，重点是扰乱卡路里的吸收，减少食物的功效及消耗大量卡路里。

外国流行长期使用此类蛋白质瘦身餐，但我建议“极短期使用”，因长期采用会容易引致忧郁和早衰老！短期实行的话，则可完全发挥其优点。身体“消化”蛋白质时，需要“消耗”较大的卡路里。

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