明星减肥军团8大瘦身秘诀 让你轻松瘦身不成问题

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不管是穿衣打扮，还是减肥方法，明星们都是MM们学习的指标。那今天，我们就一起来看一下这些明星又是如何减肥的。

薇琪

应对萝卜腿：睡前用爆汗汤泡澡

薇琪表示，每天睡前都会使用爆汗汤泡澡，让自己的身体一直流汗，如此便起到运动流汗的效果，帮助塑身。

柳燕解析：首先爆汗汤不适合在睡前用，因为爆汗汤加速新陈代谢，但大量的流汗容易让人难以入睡。其次，爆汗汤不能天天用，流汗虽好，但过度密集的非自然流汗容易导致肌肤缺水。此外，爆汗汤中含有姜、辣椒等刺激性成分，对皮肤影响不好，长时间使用容易导致皮肤暗沉泛黄。

薇如

避免大腿肉变垂：长时间穿塑身裤

薇如自爆说，过年期间大吃大喝，还经常坐着打牌。为了避免大腿肉变垂，会一整天穿塑身裤。还会穿美腿袜做抬脚动作，直到脚麻没有知觉为止。

柳燕解析：虽然瘦腿袜塑身裤能够帮助腿部塑形，但是不适合长期穿。因为它的织法密度很高，很紧，的确能帮助腿部线条的塑造，但长期穿会导致局部循环受阻，影响健康。

小小瑜

雕塑美腿：穿五指美足拖做家务

身材相对较矮小的小小瑜表示，天天穿高跟鞋，容易导致腿部损伤，腿型变差。针对这种情况，建议大家可以买五指美足拖鞋，在家做家务的时候可以穿，既可放松腿部肌肉，还有助于腿部塑形。

Ann

控制食欲：每天吃20颗醋豆

自身不能很好的控制热量摄入的Ann表示，自己使用的是日本非常有名的醋豆减肥法，通过吃醋豆抑制食欲，让自己少吃一点。而且醋豆还能够加速脂肪代谢，每天20颗就能轻松瘦身。

柳燕解析：人基本属于酸性体质，而吃醋豆能够有效的改善酸性体质，缓解疲劳，但减肥效果一般。且日本醋豆制作很特别，一般是先将豆放大锅里面干炒，干炒到豆已经有点熟后，赶紧放进干燥的瓮里，再加醋密封。

思荻

思荻表示，减肥时，早餐、午餐可以正常吃，晚餐则是芭乐搭配沙拉，这样也可以较为轻松的控制体重。

小祯

减体重：中医搭配针灸

曾近服用类固醇的小祯表示，自己曾服用了三个月的类固醇，导致自己体重上升。后来采用中药搭配针灸的方法，1-2个月左右瘦了6公斤。当然，在饮食上也比较节制，一天热量控制在500卡以内，而且5点钟以后就不会再进食。此外，每天喝水量达2000CC。

柳燕解析：减肥方式应该依个人体质选择，比如说针灸减肥，并非所有人都适用。比如，像蟹足肿、心血管疾病的人都不适合扎针。此外，针灸要慎选医生和诊所，因为有很多人会因感染而出现副作用。

梅琳2款饮料交替喝10天瘦腰腹

梅琳老师指出，其实减肥不一定跟吃有关系，重要的是如何选择食物。下面就分享两款饮料，交替喝，让你10天就见效。

1、清理肠胃：净化去脂果汁

材料（一人一杯份）：半颗无花果、半颗红色葡萄肉、半颗柠檬

做法：所有食材去皮后，倒入果汁机；加一点点水搅拌均匀即可。

【补充】清宿便小撇步：上厕所前，按压肚脐下三只手指处，大概按压10下；坐在马桶上时，双手合十举过头顶，如此往往能使排便更顺畅。

2、轻盈塑身：燃脂瘦脂果汁

材料（一人一杯份）：1/4红椒、一颗红番茄、四根土芹菜、适量水果醋、少许盐巴、少许黑胡椒粉、少许新鲜小辣椒末

做法：红椒、番茄、芹菜、水果醋放入果汁机搅拌均匀；倒入杯中后加少许盐巴和黑胡椒粉，最后撒上少许新鲜小辣椒末即可。

梅琳老师提醒：一天只能喝其中一种饮料，先喝去脂饮料，再喝燃脂饮料。一天两杯，早餐吃少许早餐后和晚饭后睡觉前喝一杯。只要坚持10-15天就可以甩除腰腹部赘肉，而且绝对不会让胸部缩水哦！

陈思璇2动作轻松打造水蛇腰

动作1、

Step1：双脚与肩同宽，双手撑住地板，记住背挺直，小腹用力，脚尖要稍微踮起来；

Step2：单手握拳，手肘往上抬至腹部，停数秒后换手握拳。重复第二步5下即可。

Step3：脚往前站起来，往上把手举高，舒展一下身体

动作2、

Step1：瑜伽垫上平躺

Step2：抬腿，让脚向后延伸，停留5秒后慢慢腿回到60度左右的地方，然后重复第二步5下即可。

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