要瘦其实并不难 小S告诉你如何瘦身最有效

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"要瘦其实并不难 小S告诉你如何瘦身最有效"分享给大家！

小S的曼妙身材在电视上随处可见，你看得出这是个有几个孩子的妈妈吗？羡慕嫉妒恨？那可不能停留在嘴上哦，下面赶紧和小编一起来看看小S是如何让自己瘦下来的吧。

小s减肥秘籍为复出减肥

2012年4月5日，台湾著名主持人，麻辣人妻小s生下许老三Alice，各路纷纷道喜，小s也是为小生命的诞生而开心不已。不过在产后，小s的身材比孕前要肥胖了不少，这也算是为幸福付出的代价，但在这个坚强的女人面前，这点困难似乎算不上什么。在生产后不久，小S便迅速瘦下来了。

小S瘦身运动篇

（一）颈部以上的运动

1、问题出在脸上：可以每天随时随地联系叫出"啊""喔""咿""呀"等语气词，嘴巴不要张得太夸张，小心回不去，同时也要注意场合，如果和男友一起，最好不要做，小心分手哦！

2、颈部曲线也很重要：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，首先审出右手置头顶，头部向右仰；向左也是同样的动作。左右重复10次。

（二）手臂的热舞

1、告别蝙蝠人蝴蝶人：站立啊黄手自然下垂。两脚分开与肩同宽，首先举出右手臂过头顶，再向左弯下身子，做到上身与下身成90度；然后再换左手。左右重复做10次。

2、我们还可以借助日常用品--毛巾，预备动作与前面相同，双手握住毛巾的两端，再向上举起，首先向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，直到右臂感到拉紧；向左也是一样。左右重复10次。

（三）腰部曲线--女人的致命

1、水桶腰必做：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手反握，举过头顶，两脚交叉，将一脚至前一脚至后，双手向右倾，臀部也向右顶起，而身子要想左倾，为了达到效果，头可向后看，直到盯住自己的脚后跟；然后再换另一边。左右重复个10次。

2、兼做愈加：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，双手伸与胸前合并，举过头顶，再想右侧弯曲，坚持10秒种，接着恢复原来姿势；向左也一样。可重复个五次。

（四）让你的臀翘起来

1、站立双手自然下垂，在身前可放一把椅子或借助与家具，但要注意高度适中，两手扶住椅子，同时也要夹臀，伸出一只腿向后题，但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。

2、站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，可双手扶住一高与自身的家具，然后用力往下压，自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以！

（五）让象腿变纤纤细腿

1、站立双手自然下垂，手腿并拢，夹臀，两脚微微垫起，双肩向后压，可重复做50次！

2、狒狒拉屎：站立双手自然下垂，两脚分开与肩同宽，将双手伸与胸前成拳状，慢慢蹲下，收腹，尽量把臀向后压，把整个身体的重量都交给双腿，注意做到悲剧要耸肩

想减肥一定要均衡营养，多吃膳食纤维，多吃水果和蔬菜。此外，还要多吃水，大S说“女人是水做的”，补水不足，即使瘦下来，皮肤也变差了。

小S瘦身饮食篇

1、小s教你瘦小腹

每天早上起来，第一件事空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1。水要是冷的，不要热的，也不要温的，蜂蜜要冷喝才是润肠。2。十分钟以后再吃东西。3。一定要空腹。

2、正确喝水是关键

众多减肥方法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。方法：每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

3、一定程度的节食

小S的减肥纪录是三天只吃两个苹果，外加三瓶酸奶，和N杯特别调配的玫瑰茶。给位减肥的美女，一定要记住了。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com