女星瘦身要求高　当红花旦自爆瘦身秘诀

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女明星对自己的身材都会有更高的要求，那么在瘦身减肥期间她们都有什么独特的瘦身方法吗?下面小编就要介绍给大家几位当红小花旦的瘦身秘诀，帮助大家找到适合自己的瘦身方式。

◆杨幂

杨幂因在穿越剧《宫》中出演洛晴川一角而拥有超高人气，后又进军电影圈，“产量”也是相当惊人。为了能够美美的出现在镜头前，杨幂付出了很多努力。在生活中，她有一些减肥经验非常值得我们借鉴。比如她会用水果来代替其他零食，因为大部分水果都是低卡路里的，每天吃都不会影响减肥效果，而且很多水果都具有减肥效果。另外，杨幂指出若是想要减肥/' target='_blank'>快速减肥，就要养成规律运动的习惯。她自己很喜欢走路减肥，平时能多走路就走路。因为配合运动是保持身材最好的方法，而且还能促进身体健康。

吃得有原则

首先，优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质，所以吃蛋白质食物会非常容易饱。

其次，要养成每一餐都吃少点的习惯。这样每顿控制小食量能减少胃的容量，让饱感来得更快一点。

第三，用水解馋。当你想要吃零食时，喝一杯水，这样就可避免把口渴当饥饿咯。另外，在晚饭之前喝1杯水，有助于产生饱食感。

运动得有方法

运动不仅是很好的减肥方法，也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说，杨幂会出去散步，试着做瑜伽来深呼吸，以期得到镇定的效果。

此外，杨幂很爱走路，她的原则是能走路就一定走路。而且杨幂的走路不是单纯的走，是跑走相结合。跑步和走路各五分钟，通过走与跑的切换，你会燃烧更多的卡路里。

◆Angelababy

从嫩模到演员，到如今晋身新“四小花旦”，Angelababy在一步一步的蜕变着。大家喜欢Angelababy，不是因为她长得有多精致，而是因为她那纯真的笑容、可爱的性格和认真的态度。Angelababy是娱乐圈中公认的减肥达人。她说，“减肥千万不能过度节食，那会影响到新陈代谢，尤其是过了25岁，女人的新陈代谢就会变得很慢，更是不能饿肚子。”注重养生的她每天除了会有2-3小时的固定运动功课以外，还会使用瘦身精华。她说，就算你不运动，在容易长肉的地方擦上瘦身精华也不容易长赘肉，而且皮肤也会变得更加紧致。

◆刘诗诗

刘诗诗因《步步惊心》一炮而红，干净的笑容，优雅的气质让她成为了许多人心目中的女神。刘诗诗的身材也一直保持得很好，对于减肥，刘诗诗说，生活节奏过快的人，光靠节食做运动来瘦身是不理想的，最终只会打乱生活节奏，扰乱内分泌。刘诗诗提倡喝减肥/' target='_blank'>蜂蜜减肥，这样不仅不会浪费时间，而且不用担心危害健康，这样瘦下来的机会也就更大。

保证充足的睡眠

刘诗诗认为，保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高，这样也使得她的身材保持得非常好。

不要一味地节食

在刘诗诗认为，减肥不要以牺牲健康作为代价，要注意健康饮食。千万不要一味地控制热量的摄入，这是因为只有均衡的饮食才能够抑制饥饿和控制热量。刘诗诗非常注意自己的饮食，防止自己暴饮暴食。

跳舞减肥

很多人都会选择跳舞减肥，既娱乐又减肥。刘诗诗是舞蹈专业毕业的，她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此，不妨选择自己喜欢的一种舞蹈，完美自己的体型。

◆倪妮

一部《金陵十三钗》让寂寂无闻的倪妮一举成名。在片中，穿上旗袍的倪妮婀娜多姿，搭配精致的复古卷发，极具韵味。为了出演“玉墨”，倪妮为了保持好身材每天都会做瑜伽，轻轻松松就能保持苗条的身材，而且两年来都没有出现过反弹现象。瑜伽不仅能帮助保持身材，还能让身体健康。