网友超励志减肥经历 5个月成功蜕变!
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因为过胖,导致内分泌失调,MC不正常。所以,亲爱的胖MM们,真别让自己过胖了。不为别的,也不先说好看不好看,身体是第一。过胖的MM们首先是不推荐剧烈运动的,关节吃不消,我们可怜的下半身。跟着我们遭罪啊。
减肥美妞小资料:身高:173CM减肥前:体重212斤减肥历史:5个月减肥后:127斤
美妞减肥初期-第一个月:
早餐:1个鸡蛋、1杯牛奶、1个香蕉或者1碗麦片(必吃鸡蛋,据说是增强什么27个器官,反正我就这么吃了)
能乘公车,千万别打车,能站着,千万别人抢位置坐。(虽然我212的体积,总遭人唾弃,这么胖还挤什么拉,泪奔啊,妹纸们忍一忍,等咱们瘦了,唧唧哇哇的13点都靠边)
午餐:6个荠菜中馄饨、内陷放少量的肉、或者全素。
或者1两饭 清淡小菜 少量肉(一般不超过2块麻将牌大小的肉)
下午:咱能动就动动成么?咱就这么忍心让自己这样胖的无回转余地了?咱动动吧好不好?谁谁谁想喝什么东西了,吃什么了,咱帮她们跑个腿呗,或者咱走动走动,想象下咱瘦了以后的苗条样。实在饿了,喝水吧,亲爱的咱们减肥一定要充足的水份,喝点茶挂挂油水,肠胃不好就别喝绿茶了,红茶吧。我就一到下午就红茶一杯。没事就多走动走动。
晚餐:清水煮鸡毛菜1小碟 半个清水煮土豆,切成条的,都稍微放点点盐。
(土豆是减肥的不是增肥的,因为土豆是吸油的,但是油炸就悲剧了,本来就吸油的,油锅里一吸,到胃里就只能释放了,咱就悲剧了)
饭后:咱能坐就别躺成么?咱能站着就别坐了成么?咱溜达溜达去成么?
饭后出去遛狗或者散步30分钟,真的很快,溜达溜达时间就过了。回去以后能站就别坐着,不过第一个月我还是站的少,溜达个30分钟以上就回头打电脑了。
这么1个月也减了16斤,看着体重下降,挺开心的,更有动力了。妹纸们啊!减肥是要靠毅力了,千万不要休息,休息不得,不达最终目的,千万别休息啊!