产后瘦身讲科学 方法对随便怎么瘦

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本人身高172厘米，孕前57千克，经过10个月的孕期，产前体重华丽丽地达到了80kg，我抚摸着自己颤巍巍的肚子，告诉自己，没关系，等生完孩子后，就熬到投了，谁知道宝宝出生后，我非但没有瘦下来，身上的赘肉更是直接飙升，孩子7斤8两，我70kg，看着自己松弛的肚子，我也很郁闷，之后漫长的一年里，我的体重一直在70千克左右晃动，为了健康，我不敢减肥，但是我渐渐摸索出了一套属于自己的产后健康瘦身方法，现在就来和姐妹们一起分享一下。

痛苦的肥胖经历

都说，生宝宝是对女人的一次洗礼，经历了生子痛以后，我才发现这个说法到底有多正确，那简直就是从生理到心理全方位的洗礼，那简直就是换掉你身上的所有细胞，将你重新变成另外一个人。

在140斤的漫长一年里，但凡坐公交地铁都有人起身让座，坐在床上哐地能压出一个大坑，抱着宝宝站上体重秤秤都会颤一下，脸像是用圆规画出来的，以前的全部衣服，不仅仅是穿不下，而是我看着它们就像在看童装，老公每天督促我做仰卧起坐和书上的产后简单的收腹练习，努力倒是不少，但是统统没用，我当时也常常想，对于一个每顿能吃完一整大盘饭，一整大盘菜，和一整大锅汤的女人来说，究竟什么样的产后运动是适合我的呢?

为此我重新反省自己为啥会这样胖，其实生产前我并不是旁人，高挑个头，身材匀称，但是为什么产后就发生了如此悬殊的变化呢?我认真反思了一下自己的生活，确实发现了一些对身材不利的地方，为了瘦身，我决定改变那些不利的地方，一定要瘦下来。没想到生完孩子22个月后，我真的瘦了下来，恢复了产前的体重57千克，掉了二十多斤体重，关键是后来一直没有反弹过，现在就和姐妹们分享一下我的瘦身心得。

1.摆正产后减肥心态

我这里说的减肥可不是说不减重，而是说的吃减肥药、刻意节食或是过度运动，这种每天想着都要瘦，并且下定决心为瘦做出各种代价，我只想说，抱有这种观点的姐妹们真的是大错特错，除非你是混娱乐圈的，否则你绝对不应该拥有这种观点。刚生完宝宝的头半年里，气血两虚的你要减肥？你不想活了吧。哺乳期间，吃的再多营养也被宝宝吸走了一大半，这时候想减肥，那说明你是不想让宝宝好好长了。好不容易宝宝断奶了，咱也该上班干活了，下班接着带宝宝，也就是说你一天的生活都处于忙碌状态，则时候你想减肥，那就是跟自己的身体过不去了，不管你怎么爱美吧，健康总得是第一位的吧。

所以，想在孕期减肥的话，务必要在生产后的半年后进行，千万不要觉得哪种减肥方法瘦身快，就随便使用，小心伤身哦!

2.哺乳期，拼命吃

由于是剖腹产，我对宝宝一直心怀歉疚。因此一开始便打定了主意要全母乳喂养，多少找补回一点吧。在这个意志的督促下，我坚持母乳喂养持续了十个月。同时，坚持下来后，我的体重依然是140斤，真是让我吐血啊！既然想让孩子吃得好，这个时候减肥绝对是想都不能想的事儿，相比姐妹们都知道，月子期间喝的那些高蛋白高脂肪的下奶汤吗？就这些催乳的汤让我的胃撑大了，饭量是孕前的5倍还多……想到这或许是让我长胖的原因外，从断奶后，我开始减食量，断奶后瘦的的确很快，断奶一周后，我轻了10斤，腹围少了5厘米。当然了，后来我才知道，断奶减重是很正常的一件事情，你想，没有另一个小身体来吸取你的营养，你的身体就会告知你不再需要那么多食物，你自然就吃不下那么多了，吃得少了，带孩子又累，自然而然多余的脂肪就消耗掉了。

3.不让亲娘带孩子

这话可能让很多人产生误解，千万别误解，亲娘在的话，你绝对瘦不了。生产完后，我在娘家带了梦幻般的四个月，这四个月的时间啊，我倒是没受苦，苦的可全是咱的亲娘，为了对我补偿点儿，早上宝宝一醒我娘就把宝宝抱出去玩心疼我多睡一会，我和宝宝换下的衣服也全是我娘拿去清洗，更别说吃东西干家务了，我娘全给包了，想吃的东西，变着法的满足我那个那个香啊，对我这种吃货来说，简直就是不能抵抗的诱惑。还管他胖瘦。后来这种养猪式的生活，我想瘦下来简直比登天还难。

之所以说想瘦不让亲娘带孩子，除了要避开这种养猪式的好生活，还因为我的确是想减肥了，后来我回到了婆婆家，待遇虽然不如在自家好，但是肉却是蹭蹭往下减，一个半月的时间，我就减掉了20斤，你想，既要忙着做家务、带孩子，还要忙着上班，能不瘦吗？