正能量!肥胖夫妇用跳舞游戏机减肥45公斤
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英国每日邮报报道,38岁的皮特和37岁是一对胖纸夫妻,为了身材和健康,两人决定用跳舞游戏机来减肥,坚持在晚上孩子入睡后运动。不到两年,夫妇俩各自减掉了45公斤,腰围缩小了约25厘米。找个人陪你一起减肥吧!
2009年美国各地学校给学生配备跳舞机
传统电玩经常被批评助长儿童肥胖,但是源自电动游乐场的跳舞机(DanceDanceRevolution)却成为美国各地学校的热门体育器材,以及协助对抗日益严重的儿童肥胖问题的利器,至少10个州的数以百计学校已在正规体育课采用。
美国年轻人对传统团队运动不像上一辈那么着迷,却喜爱现代科技提供的个人表现,对日本电动游乐场九年前推出的跳舞机更是风靡,因此教育人员借力使力。
2010年结束时,美国估计将有超过1500所学校使用跳舞机。
洛杉矶统一学区已有四成学校采用跳舞机。学区主管ChadFenwick说:「传统体育课比较着重团队运动技巧,现在接球和投球之类活动却愈来愈无关紧要,因此可以吸引更多儿童。」
玩跳舞机必须按照电子舞蹈音乐,表演愈来愈复杂和困难的舞步。电视屏幕会随着歌曲展现前、后、左、右四种方向的箭头,而玩家必须照着箭头变幻和组合在垫子上舞动,可以独舞,也可以搭配舞伴或比赛。
包括电视和主机,一套跳舞机基本装备费用不到五百元。不过,大部分学校宁可多花70至八百元购买较结实的垫子,取代家庭用的较细致垫子,免得动不动就扯破。
明尼苏达州马友诊所去年的研究发现,与看电视和玩传统电玩的孩子相比,玩跳舞机的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血压问题高居全美前列的西维吉尼亚州,也率先由州政府出面推广这种游戏,准备为全州所有765所公立学校安装跳舞机。
推动这项计画的西维吉尼亚大学体育教授卡森(Linda Carson)说:「我有一次经过商场的电玩区,看到很多孩子在玩跳舞机,看得我目瞪口呆。他们跳得浑身大汗,甚至为了运动肢体排队付钱,而且他们猛灌清水,不是喝汽水。这是体育老师的梦想。」
卡森主持的研究团队今年2月宣布多年研究结果,显示肥胖的孩子经常玩跳舞机,健康会显著改善,包括血压、整体健康、反映血管输送氧的能力的内皮功能都有进步。
夏威夷也计划在未来三年,为全州265所公立学校装设跳舞机。当地的中学体育老师中本说:「新式体育课正逐渐脱离竞赛团队运动,鼓励终生保健,而跳舞机符合这种需求,让人可以自己运动,不必与别人竞争。」
每天至少要坚持跳多久呢?
跳舞毯运动至少应该半个小时才会达到锻炼效果,如果想通过这项运动来减肥,就需要运动45分钟以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐运动,能达到心里放松的目的,有利于释放压力。需要注意的是,运动时需要开开窗通风,保持室内空气良好。
跳舞机减肥减得快吗?
跳舞毯贵在坚持,可以散出体内的热量,时间久了,体重就会减轻,肌肉也会紧绷。当然可以达到理想的效果,但还是一句话,不管怎么减肥,怎么锻练都得坚持,如果三天打鱼两天晒网的,真没什么效果;而且见效也慢。
跳舞机减肥方法
每天跳跳舞毯,先抹贝罗咖啡,再包上保鲜膜,然后跳40分钟。跳完之后汗像水一样往下流,感觉很舒服。跳完后一定要做拉伸,不然小腿型会不好看。如果要是控制饮食的话,效果会更好。记得跳完舞后一定要拉伸肌肉啊~
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