好声音达人亲体验 吉克隽逸的异域瘦身经

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备受无数网友与明星关注的节目《中国好声音》中，彝族选手吉克隽逸带着妈妈的梦想走向了舞台，圆了妈妈多年未实现的梦，在导师考核赛中也顺利晋级。为了上镜有好身材，爱吃的她可是做了一番努力。

彝族姑娘好身材是这样炼成的：

虽然作为一个吃货，最大的困难莫属于减肥，彝族姑娘吉克隽逸也有此烦恼，但对她有自己的一套办法，她说：“睡得万般不爽，啦踏踏想妹妹，我没你有福气，起来还要吃一碗难以下咽的无糖芝麻糊，但是为了美，就算是屎，也要大口大口吃下去。”在适当的节食下，配上每周定期运动健身，健康身材就这样炼出来了。

彝族特色美食吃不胖：

在凉山彝族地区的饮食特色食品中，吃小猪肉一直是彝族人的习惯，吃烤小猪肉不是在餐桌上，而在烧烤摊，这样的活动在夏天进行会更加的惬意，山区的夏天，烤出来的肉外观虽然不像常见的那种烤乳猪那么鲜亮，可吃在嘴里时却是满嘴生香，回味无穷。在徐徐的凉风中品美食，自然是越发的惬意了。难怪爱美的吉克隽逸也抵挡不住它的诱惑。

克隽逸微博上一张热火朝天的聚餐场面，展现了一个吃货是怎样炼成的，“外面下暴雨，我们在树林环绕的寨子里烧烤彝族特色小猪肉，背面邛海，对面泸山，什么样的烧烤是最呀最摇摆”。除了彝族特色美食，吉克隽逸也爱四川豆角回锅肉，她说节食的时候也不会拒绝，适当补充营养一定不可少啊，减肥中可以只吃豆角不吃肉。

豆角回锅肉的做法：

1、豆豉泡起来。五花肉放入锅中，家姜片、葱段、八角一起煮。水开后去浮沫，再煮个10分钟，将五花肉夹出来，稍凉、沥干。

2、豆角洗净、去两端，剪合适长度的段子，然后放入微波炉蒸锅，高火3分钟。青椒切差不多的段子。葱白切细圈，姜、蒜切碎。

3、这里就切成约2厘米宽就好了。锅里给少油，小火，慢慢炕肉片，将肥肉里的油都炕出来。到肉片开始卷曲，表面开始变得金黄。夹出来，备用。

4、就着锅里的油，炒香葱姜蒜。

5、然后加入豆瓣酱、甜面酱和泡好沥干的豆豉，慢慢炒出红油来。好香好香。

6、下入肉片、微波好的豆角、切好的青椒，给1勺水，翻炒。

7、加入1-2勺酱油，按情况给盐和胡椒。水炒干了，即可。