网友自爆胖得像孕妇 两个月爆减26斤
导读: 减肥达人忠告:2个月的时间内就能减下这么多真是不容易,一是肯坚持,二是找对了适合自己的方法,当我们某一种...
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身材太胖有时会很尴尬,比如购物逛街试衣服时穿不上,再比如挤公交时会被当成孕妇让坐,等等问题困扰着小胖妹们。今天要讲述的这位mm,2个月减肥26斤,可算是神速了,有图有真相。她通过坚持饮食调节和适当运动成功减肥,方法其实很简单,主要在坚持,下面就来与大家分享2个月减肥26斤的经验。
看吧,这张相就是我本人了,名副其实的一头肥猪。我本身就是婴儿肥,之前因为压力大导致生理期不顺,于是就吃荷尔蒙和黄体素,谁知道一夜间暴肥。有次坐公车,还有人以为我是孕妇要给我让位呢,我的天啊!幸好在去年暑假我终于觉醒了,拼命减肥。
第一,超过5点不吃东西,如果做不到,那么最晚不能超过8点。晚饭一定要提前吃,越晚吃越容易肥。
第二,只靠饮食减肥是不够的。即使你连晚饭都不吃也不能完全瘦下来。因此一定要做一些小运动才可以。所以呢平时一定要多动一动。
第三,别以为吃得少就可以减肥哦。即使一天吃一餐也是不能减肥的。这样只会影响健康,让你没有力气坚持减肥。所以别以为自己是仙女可以一天只吃一餐。
第四,即使减肥淀粉也是一定要吃的,因为不吃淀粉,身体是不会消耗脂肪的。我读的是护理专业,因此这个最清楚了。但是淀粉只能在早餐或者午餐吃,晚餐是绝对不能吃的哦。
第五,一定要多喝水。喝水的好处有很多,特别是减肥时一定要多喝水啊。只有喝水才能促进新陈代谢,这样才能减肥的呢。但是如果是水肿体质的女生,晚上就不要喝太多了。可以在白天的时候多喝点水。
第六,不管是吃什么,一定要多嚼一嚼。咀嚼可以刺激大脑分泌酵素和消化酶。这样可以让食物赶快消化不要囤积在体内。还能增加饱腹感哦,让你吃少一点,不致于吃得太多。
第七,尽量早睡早起吧。确保早餐可以在8点前吃完。