鸟叔忙演出脸颊瘦下巴尖脑力劳动能减肥吗？

2023-07-27
小编: 网络
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导读: 小编不禁在想，鸟叔赶通告多数是忙体力劳动，而做办公室的白领此时真是拼死拼活地打电脑，会不会也算是减肥的...

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据韩国《中央日报》消息，1月10日，PSY在自己的Twitter微博上公开了自己的近照，他的脸忽然消瘦了很多。

照片中他身穿华丽的绿色西服站在镜子前，正拿手机给自己拍照。虽然他整体体型没有大的变化，但脸上的肉却消瘦了很多，原本胖胖的脸蛋变得瘦削起来，令人不禁感叹。

对比照

网民们表示“瘦了看上去更精神了”，“要消化这么多日程，怎么会不瘦呢”，“骑马舞还有瘦身效果啊”等，反应热烈。PSY正在进行海外活动，而且在准备新的专辑，日程非常繁忙。

脑力活动也能减肥吗？

脑力劳动会不会帮助我们消耗更多的热量呢？答案是肯定的。“但是多消耗的热量需要经过多年的累积才会显现出效果。”美国康奈尔大学营养学及心理学教授大卫·勒维斯基说。

“当人们进行脑力劳动时，人体新陈代谢的确会加速，”勒维斯基博士说，“但是与每天摄入的卡路里总量相比，这点消耗就是九牛一毛了。”

能通过科学手段测量大脑的葡萄糖的消耗量。大脑的PET扫描就是一种无创伤性的技术。另外，还可以确切地测出流进大脑的血液和流出大脑的血液中葡萄糖的含量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质的确也越多。这一观点外国专家也有报道。日常生活中我们会看到一些学者、专家清瘦型的比较多，也证实了这一观点。

但勒维斯基博士证实，人们在进行各类脑力劳动时消耗的热量是很少的。研究显示，脑力劳动是人类休息时的新陈代谢率（约1300卡/天）的20%，而人类的总新陈代谢率为2200卡/天。也就是说，大脑大约消耗300卡。“有很多复杂的研究结果显示，人体在集中精神进行脑力劳动，如心算时，大脑中需要的葡萄糖会增加。”增加多少呢？他估计大概是大脑所消耗的300卡中的20卡，有时可能还要少一些。

但是你每天可能不会长时间进行高强度的脑力劳动，因此多消耗的热量算起来可能只有每天10卡左右。也就是说，勤用脑并不是减肥的好办法。脑力劳动只会让你疲惫，减肥作用其实微乎其微。

一般说的劳心更容易瘦，是因为过度的脑力劳动，使得压力大、食欲不好、休息不好、消化不好而造成的，即一般说的憔悴，并不是真的脑力劳动就更多的消耗了热量。

另外需要知道，减肥的目的是消耗脂肪，按1楼的说法，消耗掉的是水分、糖原、蛋白质等，并不是减肥，结果只是搞垮身体，使身体消瘦多病罢了。

脑力劳动的学生怎么减肥？

学生时期的特点是，学习压力重、发育期热量需求较高、活动时间较少，内分泌发生变化，食量增加。

进入青春期后体内的性激素开始分泌，而女性的雌激素和男性的雄激素都能促进蛋白质及脂肪合成。此时不再象儿童时活动，男女处于分离状态，不注意锻炼，易发生肥胖。

学习非常紧张，那么就要抓紧其他时间来运动以达到瘦身了，比如上下学的走路、骑车，比如在学校的上下楼梯都可以消耗热量，如果条件允许，去操场作长时间的慢跑是非常不错的减肥方法，如果没有室外条件，每天在家跳绳也是不错的选择。

脑力劳动辛苦体育锻炼少的白领怎么减肥？

随着现代社会的发展，脑力劳动者越来越多，每天坐着工作的时间经常超过8小时，很少有时间参加体育锻炼。长此以往，势必影响身体健康。“10分钟健身法”不仅简单易行，效果也不错，大家不妨试一试。

坐位健身5分钟

1、旋转头部并自我按摩颈部1分钟。先坐直身体，让头向左、右旋转，再前倾后仰，左右摆动，交替进行。之后用左手按摩右侧颈、肩部，再用右手按摩左侧颈、肩部。这项运动能促进颈、肩部和脑部血液循环，对头痛、头晕和颈椎病有一定缓解作用。

2、搓手1分钟。先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后两手指交叉，相互揉搓。这项运动可以舒筋活络，对内脏起一定的保健作用。