小S产后瘦身7大心得 丰胸美腿一网打尽

导读: 众所周知,小S是典型的超级辣妈,那么,已是三个小孩妈妈的小s产后是如何减肥呢?一起来看看吧,你也可以做超...

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小s减肥秘籍是什么呢?产后小S的身材还是那么凹凸有致,别有风韵,那么她是怎样减肥的呢,一起来看看小s产后的塑形心得吧。

心得一:配备专业营养师

产后最重要的就是赶紧补身子,增加元气。为了能尽快甩去多余的体重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由营养师打理,对各种必需营养素、热量都是斤斤计较,丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说,早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例,不管再痛苦还是忍下了,最后还出书了呢。

心得二:深色蔬菜代替水果

在产后的前两周,小S不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1比例调配,营养又好吃。

心得三:玉米是法宝

小S另一个很爱的食材,也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单,只要水煮即可,不需任何调味料,自然甜美回甘,用来当做下午茶,比起糖分热量高得可怕的甜点,玉米的“量价比”高多了:同样分量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍,也富含矿物质“镁”,都能让肠胃健康活动,让人产后不再“大腹便便”呢。

心得四:再补也要三低

相当时髦前卫的小S,自小就吃妈妈熬煮的中药补品,对于汉方食补接受度也很高,不过,烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则,不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱,直呼等女儿长大后,也要亲手烹煮,让她们感受妈咪的爱心。

心得五:把握产后两个月关键时间

“瘦身不只是名词,而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她,产后在不破坏伤口的情况下,做些温和的伸展运动,其实也能加速体内代谢循环。她分享,把握产后2个月时间细心调养,不只是身型变好看,整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信!

心得六:定制美体塑身

坐月子有营养师帮她调理膳食已经不是什么新闻了,小S产后快速回复体型的另一大法宝就是塑身内衣。特别定制的塑身内衣可以根据她个人的体型进行调整。可见塑身美容一样,不仅要内调,也需要利器的帮助。

心得七:每天全裸检查身体曲线三餐只吃五分饱

不过观众只看到火辣的身材,却没看到她私底下的努力,小S透露,自己除了天天全裸检查身材曲线,三餐也严格规定自己只能吃到五分饱。

小S公开自己的减肥法,直说每天洗完澡,一定要在镜子前,检查自己的身体曲线,连看不到的屁股微笑线,也要追求完美,“世界上没有人比我对自己更机车的”,虽然这样的方式,不一定能让大家接受,但却是好好审视自己的最佳方法。

她也说,自己三餐都会照常吃,但不吃甜食,“不要吃太多不健康的甜点”,她也不喜欢麻烦的减肥方法,“像是一天吃饭一天不吃,那都太麻烦了!”

产后如何减肥?小S减肥法总结:根据自身条件制定切实方案;养成良好生活习惯;减肥瘦身一定要有原则底线。除了这7个心得外,小S还放松了美腿小妙招!

在身高上不占优势的小S,却拥有着前凸后翘的完美体型,更何况这是一个生过两胎娃娃的女性身材。这要羡慕死多少年轻妈妈们。她坚持做到以下几点:

1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟。

3、每天重复做10下,就能拥有漂亮腿型。

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