怎么瘦身最快最有效 瘦身秘诀大公开

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2019年的维密天使名单出炉，中国三大天使超模刘雯、何穗、奚梦瑶的小蛮腰、长细腿还有恰到好处的肌肉线条，也再次成为话题焦点。究竟她们的好身材秘诀是什么，现在就跟着小编一起来画重点吧！

怎么瘦身最快最有效

1、刘雯

第一个走上维多利亚伸展台的中国女孩刘雯，瘦身原则是不让自己饿肚子，连早餐都是秉持着饮食丰富的大原则，严格控制着卡路里的摄取！

#慢碳水瘦身法

有种少碳水的饮食方法叫做「慢碳水瘦身法」，超模刘雯就是靠它来保持身材的喔！所谓的慢碳水，就是较不容易引起血糖震荡的碳水化合物，刘雯就经常会把玉米、红薯当主食来吃，代替我们常吃的精致米饭、面条，另外像燕麦、荞麦、糙米也都属于慢碳水食物，既有饱足感，也较不必担心发胖。

#低卡日常食谱

刘雯晒出自己一天的食谱，可以发现出现的大多是蔬菜和水果。右上图的番茄和花椰菜都是维生素含量很高的蔬菜，还有紫甘蓝果汁对抗氧化也很有帮助，刘雯之所以又瘦皮肤又好，就是因为她很注意饮食的搭配喔！右下图则虽然有主食，但配菜是白水煮的秋葵，顶多加个沾酱而已。想要好身材的水水们不妨参考一下。

#刘雯：「吃好也要运动好」

刘雯平时的运动也是没在少的?瑜伽就是她散发光芒的秘密！热衷于瑜珈的她，常常在个人微博分享做瑜珈的照片。以前的刘雯会找借口没时间而不运动，但现在的她认为运动能改变一个人的身体、肌肤状态，所以即便只是十分钟的伸展也是可行的，持之以恒比什么都重要！

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