齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"睡前做什么运动瘦腿效果最好 3个动作拉出大长腿"分享给大家!
马思纯比较丰腴,过去一双壮壮的腿常常被拿来讨论,现在变得纤细笔直没有萝卜腿,如果妳想和她一样养出匀称的美腿,那就试试以下三个睡前瑜伽的伸展动作。
睡前做什么运动瘦腿效果最好
消萝卜腿瑜珈一:前弯伸展
这是最简单的姿势,平常小编看电视时都会一边做,是最有效针对小腿肌肉伸展的动作。
Step 1:双脚并拢坐在瑜珈垫上,将左脚屈膝放在鼠蹊部。
Step 2:腰部慢慢往前延伸,让手碰到右脚,依照个人情况,往前伸到脚踝或脚背,注意脚要保持贴在地面。
Step 3:保持动作一分钟再换脚,两只脚做完为一组,可以做3~4组。
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