冷水澡可以减肥吗 专家们这样说
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洗澡能减肥一直是一个江湖上的传说，具体有什么有道理很多人不知道，还有就是冷水澡似乎更具有挑战性，也是很多妹子疑惑的点，下面丝瓜网小编带大家来看一下冷水澡可以减肥吗？
冷水澡可以减肥吗
看过很多女艺人保养身材的方式，几乎都有一个共同特点那就是睡前泡个热水澡让血液循环增加代谢，但专家说「洗冷水」更能帮助正在减肥的人喔！《Taiwan Nutrition台湾营养》表示，其实不管洗冷水澡还是热水澡都能促进身体循环，但首先要确认个人的身体需求。一般会建议吃饱饭后，休息一个小时再去洗澡比较好，这样就不会因立即洗澡，导致血液无法至肠胃道帮助蠕动，反而跑到皮肤表面，造成消化不良。另外，运动后也不要立即去洗澡，因为运动后的体温会升高、毛细孔扩张，透过皮肤大量排汗来带走热量，若是立即去洗澡可能会使汗腺减少排汗，导致热气散不出去，容易造成肌肉抽筋或是感冒等风险。一般人「洗热水澡」能舒缓疲劳、放松肌肉、疏通鼻塞、减少头痛，还能帮助毛细孔扩张来清洁毛孔中的脏污。而「冷水澡」可以预防感冒、刺激免疫系统、加速新陈代谢、降低烦躁，还可以帮助肌肤变得更紧实。不管哪个都能让你带走一天得疲劳，但大家可别选在大冷天洗冷水澡以免感冒啰！
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