空中瑜伽可以减肥吗 看似静止实则大爆汗

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空中瑜伽是很多女明星的最爱运动之一，比如亲爱客栈第一季里刘涛就展示了她的功力，还有刘亦菲也在微博分享自己做空中瑜伽的照片，下面丝瓜网小编带大家来看一下空中瑜伽可以减肥吗？

空中瑜伽可以减肥吗

可以，这个运动看似静止实则会让你大爆汗，久而久之就会越做越瘦。下面是空中瑜伽的4个关键点：

1、不稳定的状态，核心训练加倍

地面的瑜珈有很多伸展、舒缓的动作，也包含肌肉、核心训练。而空中瑜伽是把你的身体摆在一个不稳定的状态，所以你必须启动更多肌肉，才能保持身体平衡在半空中，动作看似静止，实则是满满的训练，会让你大爆汗。

2、训练四肢协调以雕塑身体曲线

空中瑜伽会让你在瑜珈布上呈现不同姿势的伸展，经由悬挂的布条延展深层肌肉，以矫正骨盆倾斜、外扩、小腿外翻、驼背、脊椎弯曲等，帮助你雕塑出完美的体态和笔直的双腿，此外，在空中需要四肢协调，能训练你找到正确的施力点，所以空中瑜伽的动作看起来都非常优美，像在跳芭蕾一样，让你动作都优雅起来。

3、舒缓紧绷的思绪释放压力

空中瑜伽常常会固定在一个姿势，呈现静止的状态，虽然静止却不断地在训练肌肉和伸展，但你不需要和做重讯、TRX、跑步一样动来动去，停留在半空中让思绪静止，具有很棒的纾压效果，这也是为什么这么多女明星都这么喜欢它的原因。

4、这是一个训练勇气的运动

第一次尝试空中瑜伽，你会有一段过渡期，因为需要学会放手，让身体自然去运作，很多动作看起来很可怕，但你一旦跨越出那一步完成动作，会让你非常有成就感，这也是它和其它运动很不一样的地方，它需要勇气，才能达到下一个境界，而且一个动作做习惯了，会让你想要挑战下一个，所以说越做越瘦，可能就是因为停不下来吧！做重训让人超想停下来的啊。

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