减肥怎么吃饭才不会肥倒三角饮食介绍

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导读: 减肥怎么吃是个关键，吃的东西决定我们是否摄入足够的碳水和热量，只有合理饮食才能瘦身成功，好的减肥方法才能打造健康瘦削身材，下面小编带大家来看一下减肥怎么吃饭才

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减肥怎么吃是个关键，吃的东西决定我们是否摄入足够的碳水和热量，只有合理饮食才能瘦身成功，好的减肥方法才能打造健康瘦削身材，下面丝瓜网小编带大家来看一下减肥怎么吃饭才不会肥？

倒三角饮食就是：「早上吃的像皇后，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐」除此之外也常常做运动。

早餐：鸡胸肉炒饭、蔬菜沙津、1个水果

午餐：鸡胸肉蔬茶沙津、玄米饭、南瓜粥

晚餐：玄米饭、海带汤

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