腿部怎么按摩才能减肥 瘦腿按摩详细解说
导读: 腿部是很难减肥的,除非整个身体都瘦下来,腿部属于局部减肥,那么对于有粗腿困扰的女生怎么才能有效瘦成细腿呢,一起来看看腿部减肥按摩步骤吧。
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腿部是很难减肥的,除非整个身体都瘦下来,腿部属于局部减肥,那么对于有粗腿困扰的女生怎么才能有效瘦成细腿呢,一起来看看腿部减肥按摩步骤吧。
腿部怎么按摩才能减肥
一、按摩4步骤,解放小腿肿胀
首先会在骨头的侧方摸起来会有点凹凸不平,利用大拇指「按压」方式放松这个区域很重要,大约15分钟即可(下图1)。接着加强力道,使用双手的四只手指头按压(下图2)。建议接下来的步骤可以先涂抹保湿身体乳,使用两只大拇指在刚刚同个位子,「推」的方式从上往下滑动,再从下往上滑动(下图3),最后手握拳,利用关节处由下往上推动大约20下。
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