深蹲怎么做瘦腿 开腿深蹲瘦腿方法

导读: 很多人担心运动会让腿越练越壮,变成难看的肌肉腿、小腿肚,其实只要掌握好的方法就能瘦出大长腿,开腿深蹲能加强对大腿内侧肥肉的训练。下面小编带大家来看一下深蹲怎么

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很多人担心运动会让腿越练越壮,变成难看的肌肉腿、小腿肚,其实只要掌握好的方法就能瘦出大长腿,开腿深蹲能加强对大腿内侧肥肉的训练。下面丝瓜网小编带大家来看一下深蹲怎么做瘦腿?

深蹲怎么做瘦腿

Step1:双手扶在前方辅助物,双脚大大地打开、脚尖朝外,深深吸一口气,再慢慢吐气往下蹲,让大腿与地面平行。

Step2:吸气再往上,但注意不需要过度站立让膝盖打直,接着继续做深蹲,10下之后停留在蹲的位置维持一分钟。

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