怀孕后能做哪些运动维持婀娜体态有秘诀

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导读: 中国人传统观念认为怀孕后就该好好休养不易运动，这是古人的养生观念，但是科学的养生方式是生命在于运动，不管何时都应该好好爱惜自己的身体，下面小编带大家来看一下怀

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中国人传统观念认为怀孕后就该好好休养不易运动，这是古人的养生观念，但是科学的养生方式是生命在于运动，不管何时都应该好好爱惜自己的身体，下面丝瓜网小编带大家来看一下怀孕后能做哪些运动？

1、前三个月

这段时间小编每周运动3–4次，每次约45分钟，不过身体特别疲倦时会直接减少次数，不会勉强运动。小编会骑飞轮、做上身重训、游泳、打网球，偶尔会改上健身房上皮拉提斯和瑜珈的教练课，并暂停了平常会维持的慢跑习惯，减少对胎儿的震动冲击。重量训练和有氧运动的强度也都会比平时减少，并避免任何腹部的剧烈运动。

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怀孕后能做哪些运动 维持婀娜体态有秘诀