便秘做什么运动有效果 简单二招摆脱便秘
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现代人吃的很精细，肉类、面包等等容易堆积在肚子里，导致肠道蠕动能力减弱，这个时候便秘就来了，便秘让我们肚腹突出，也让我们胃口全无，下面丝瓜网小编带大家来看一下便秘做什么运动有效果？
便秘做什么运动有效果
连续假期是否让你克制不住食欲肆意地大吃大喝呢？吃了一堆不好消化的肉类、面包、月饼，食物堆积在肚子里却一直排不出来，再次面临崩溃的便秘人生，小编非常了解你们的心情～在这里推荐大家两个超简单不费力的动作，能有效改善「大腹便便」的窘境，不再胃凸凸啦！
动作一：扭转腹部深呼吸
Step 1 >> 双脚并拢坐在瑜珈垫上，脚掌抬起让脚尖朝上，才能让腿后侧肌肉收紧。
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