泡澡减肥有效果吗不想上健身房就来泡澡吧

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导读: 运动的确是最有效的减肥方法，但是有时候一味的运动未免太单调鼓噪，日韩很流行泡澡减肥，不知道这种方法究竟有没有效果，下面小编带大家来看一下泡澡减肥有效果吗？

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运动的确是最有效的减肥方法，但是有时候一味的运动未免太单调鼓噪，日韩很流行泡澡减肥，不知道这种方法究竟有没有效果，下面丝瓜网小编带大家来看一下泡澡减肥有效果吗？

1. 促进血液循环帮助排毒

泡澡时体温提高可促进血液循环，让淋巴加速排毒，而且大量流汗可以排掉身体里的废物，能有效消除水肿达到瘦身的效果。此外，泡澡对于体质偏寒的女生，除了调整体质帮助血液循环之外，还能改善因为寒冷造成的脂肪囤积所形成的局部肥胖。

2. 增加新陈代谢以消耗热量

大家都知道新陈代谢是减重的关键之一，如果新陈代谢很差会让热量囤积，所以才要靠运动来增加新陈代谢，而「泡澡」其实也是一种运动方式，能提高体温促进新陈代谢，而水里的阻力比较大，如果让双腿在水中摆动，还能增强锻炼肌肉的效果。

3. 水压强化内脏运作以达瘦身效果

身体浸泡在热水里会有静水压的现象，可以改善循环系统与提升肝肾脏功能，气血顺畅让身体机能变好，可以加强后续健身的效果。而在泡澡时顺便拉筋活络筋骨，也能提升拉筋瘦身的功效。

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