肌肉腿怎么瘦教你分别真假肌肉腿

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导读: 很多小仙女有一个困扰，自己的小腿肌肉好像很发达很突出，这样会非常影响美观，导致很多人都不愿意穿裙子短裤紧身裤之类的，因为显得肌肉很明显，并且好像怎么减肥都减不下去

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很多小仙女有一个困扰，自己的小腿肌肉好像很发达很突出，这样会非常影响美观，导致很多人都不愿意穿裙子短裤紧身裤之类的，因为显得肌肉很明显，并且好像怎么减肥都减不下去退步的肌肉，怕跑步怕跳绳，那肌肉腿到底还有没有救呢，别担心。

1、运动瘦腿

很多人觉得自己是肌肉腿想要瘦腿就一定不能再运动，其实这样的想法是错误的。肌肉腿是要避免一些剧烈的运动，因为会加重腿部的肌肉，但是这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的。

瘦肌肉腿按摩是个很好的方法，对待硬硬的肌肉方法一定要温柔一些。因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打大腿上的肌肉。还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。

3、运动完要放松

导致肌肉腿的一个重要原因就是运动前后没有做好拉伸运动，因此每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。

4、每天用热水泡泡腿部

热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。

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