马鞍肉明显怎么瘦 4招击退大腿根部马鞍肉
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"马鞍肉明显怎么瘦 4招击退大腿根部马鞍肉"分享给大家！
马鞍肉其实就是大腿根本很明显凸起的一块肉肉，有些妹子明明看着很瘦，但是由于马鞍肉的存在导致胯部看着很宽，这个时候需要对症下药去解决，下面丝瓜网小编带大家来看一下马鞍肉明显怎么瘦？
马鞍肉明显怎么瘦
动作一：侧开腿相扑蹲
这个动作不只训练腿后方连接大腿根部的肌肉，还能强化下半身肌群，让双腿线条更加匀称、紧实。
Step1：站立并让双脚打开大于肩膀宽度，腹部、臀部收紧，双手置于胸前，背部打直不要驼背。
Step2：身体慢慢垂直往下沉，变成相扑式深蹲的位置，停留一秒后再回到中心点。
Step3：右脚膝盖弯曲、左脚打直，把重心放在右脚，身体慢慢垂直往下做深蹲，停留一秒后回中心位置。
Step4：接着换左脚做，重复动作12~15次，建议做3~4组。
-
减肥是女人一辈子都在做的事情，其中不少人有蝴蝶袖手臂，这个会影响你整体的穿衣效果，还会影响个人美观，所以减掉是
2019-09-21 减肥方法
-
男人是一种奇怪动物。和他看不上的女人说话时，他表现得十分自然大方，仿佛兄弟。和他看上的女人说话时，则表...
2023-07-22 减肥方法
-
跳绳是中国的一项全民运动，但其实不仅仅是我们国家，在全球跳绳减肥的方法其实非常的流行，但是是跑步的效果好呢，还
2019-01-20 减肥方法
-
每次提到养生，大家都会觉得养生就是一般熬着最长的夜，一边在保温杯里泡枸杞，顺便敷敷面膜，但实际上的养生，可不是
2019-01-14 减肥方法
-
每当睡得正熟的时候，一股尿意席卷全身，睡梦中强迫自己憋着，但怎么也憋不住，无奈之下，只能起身去厕所，这是一件非
2019-01-24 减肥方法
-
小仙女们在减肥的道路上是不是尝尽了苦头，节食实在坚持不了，运动呢又会带来一身的肌肉，我想没有那个女生会喜欢肌肉
2019-01-14 减肥方法
-
瑜伽球是最基础的健身器材，也是瑜伽人士最爱的工具之一，材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的
2019-01-20 减肥方法
-
众人皆知减肥是件难事，但其实守住身材更是件难事！现有一堆易胖体质的明星做你的教训榜样，她们都逃脱不了复...
2023-07-27 减肥方法
-
减肥，是每个女人都十分关心的问题，而减肥不能盲目，要科学，我们都知道，当女性朋友们来月经的时候，身体往...
2023-07-20 减肥方法