减肥减不下来的原因 全因这19个坏习惯

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减肥是女人一辈子的功课，但女孩们是不是觉得很奇怪，明明已经节食甜点不敢碰、饮料也不喝又疯狂运动，为什么还是瘦不下来呢?难道真的是连呼吸都会胖吗?其实只是因为你有一些坏习惯，使你的生理时钟在作祟，才会让你瘦不下来，现在就来看看你犯了哪些NG习惯呢?!

减肥减不下来的原因

1.不吃早餐

匆忙的早晨很多人怕上班迟到就选择不吃早餐，导致你摄取下一餐时，就会身体就会容易吸收过多的脂肪，长时间累积下来就会变成易胖体质。

错!大家身边一定有一些很会吃但很少运动却怎样都不会胖的人，好像从来没听他们提过要去运动。这关键就在他们从事「非运动热量消耗(NEAT，Non-Exercise Activity Thermogenesis)」频繁，也就是透过日常生活来燃烧脂肪，例如站立、爬楼梯、园艺、做家事或看电视时坐不住走一走等。很多人觉得运动是一件需要特别去执行的事，但是，你可以利用琐碎时间，把握机会动一动。像是讲电话的时候可以站着讲，看电视的时候可以伸展一下你的身体，这都是减肥的好机会!

9.觉得吃小咪咪的食物就不会胖

错!十颗水饺跟排骨便当大家觉得哪个热量比较低，想必十之八九选前者。其实一个排骨便当的热量差不多是700大卡，而一小颗水饺约一百大卡。像是小笼包、烧卖这类的食物，热量都不低，小笼包一颗100卡，烧卖2颗约100卡，一粒肉包200～230卡。「一餐吃10粒饺子配一碗酸辣汤，热量就破千卡了，」如果水饺里包的是红肉，或饺子皮经加工为咖喱水饺、泡菜水饺，因加入更多调味料，所以热量更高，不得不注意。

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