骑健身车可以瘦腿吗 要达到一定运动量
导读: 骑健身车有很好的减肥瘦身功效,我们都知道骑健身车是要不断的进行踩踏动作,可以有效锻炼腿部肌肉,达到减肥瘦身的效果,深受人们的喜欢,那么骑健身车可以瘦腿吗?要达到一
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骑健身车有很好的减肥瘦身功效,我们都知道骑健身车是要不断的进行踩踏动作,可以有效锻炼腿部肌肉,达到减肥瘦身的效果,深受人们的喜欢,那么骑健身车可以瘦腿吗?要达到一定运动量。
骑健身车可以瘦腿吗
骑健身车能瘦腿。
骑健身车主要锻炼的就是下半身,骑行过程中,通过不断的踩踏动作,能很好的锻炼到腿部肌肉,在紧实腿部肌肉的同时,也能起到消耗热量,燃烧腿部多余脂肪的效果。骑健身车是属于有氧代谢运动,在提高身体新陈代谢的同时,促进消耗体内热量和燃烧多余脂肪。用中等强度每骑行1小时能消耗300左右卡路里,一个月能减肥5斤左右,再加上骑健身车能调整不同的阻力和强度,消耗热量和燃脂效果更好。因此骑健身车的瘦腿效果还是不错的。