跑步跑多久才开始燃烧脂肪 每天都要坚持
导读: 在我们平时的日常生活中，很多人都会想要减肥瘦身，跑步是很常见的一种健身运动，我们都知道，跑步不仅能减肥对我们的身体也有很多的好处，那么跑步跑多久才开始燃烧脂肪？每
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在我们平时的日常生活中，很多人都会想要减肥瘦身，跑步是很常见的一种健身运动，我们都知道，跑步不仅能减肥对我们的身体也有很多的好处，那么跑步跑多久才开始燃烧脂肪？每天都要坚持。
跑步跑多久才开始燃烧脂肪
每次跑步三十分钟以上。
因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。一般人建议不超过2小时，年老或者幼儿建议不超过1小时。
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