徐若瑄减肥方法 徐若瑄瘦身法总整理

导读: ​徐若瑄的小 V 脸配上魔鬼身材,完全看不出来是一个小孩的妈了~ Vivian 为了生宝宝可说是吃了很多苦头,卧床安胎 5 个月,也让她体重差点飙破 60kg ,听说她有一个「 18 天瘦3 公斤」

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徐若瑄的小 V 脸配上魔鬼身材,完全看不出来是一个小孩的妈了~ Vivian 为了生宝宝可说是吃了很多苦头,卧床安胎 5 个月,也让她体重差点飙破 60kg ,听说她有一个「 18 天瘦3 公斤」的秘密减肥法,让小编一次告诉你!

# 一周至少要运动 4 次

想要减肥就是不能偷懒,徐若瑄为了要瘦身一天至少会跑步 4 次,无论多累都不会停止,看看她 6 月出席金曲奖美若天仙的样子,真的是瘦身有成~徐若瑄说: 「若没运动,怎么塞的下金曲奖那件礼服!」女孩们一定要向她看齐阿!

徐若瑄在减肥的时候很忌口,她会选择热量比较低的食物,并尽量让自己摄取到蛋白质,帮助身体减脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔,像徐若瑄就会趁早餐的时候挑选「优质淀粉」食用,例如水煮番薯、南瓜或是糙米饭等,如果还是很饿可以吃一些低糖的水果( Eg :芭乐),其他的精致淀粉如面包、白饭等,都得少吃!

很多人减肥失败是因为「不快乐」,至于为什么不快乐呢?因为很容易饿!所以 Vivian坚决反对不吃东西~她有一个可以让减重变得快乐的方法,例如妳早上吃了淀粉,那中午跟晚上就要多蔬菜!也就是一天内多吃了什么,少吃了什么,要彼此互补,什么都吃到饮食才均衡喔。

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