拉肚子减肥好吗 会危害身体健康
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很多人觉得减肥是非常艰难的事情,减肥的方法有很多,每个女性朋友都渴望拥有苗条好看的身材,拉肚子是很常见的一种身体现象,拉肚子的原因有很多种,那么拉肚子减肥好吗?会危害身体健康。
拉肚子减肥好吗
1、效果不明显
其实拉肚子并不能直接起到减肥的作用,一般拉肚子都是消化功能出现问题导致的,而且引起拉肚子的情况有很多种,拉肚子对人的身体本来就不好,很容易出现脱水的情况,虽然我们会发现可能有人在某一段时间拉肚子好像是变瘦了,但是你会发现体质也变差了很多,所以不要尝试去拉肚子来减肥。
2、有很大危害
拉肚子对人体是有危害的,有的人认为拉肚子能排毒,这样就能起到减肥的效果,但是并不是这样的,其实很多排毒产品很大一定程度上上添加了一些刺激性的泻药的,只是促进肠胃的蠕动,较快食物排除体外,但是对消化和吸收造成了很大的影响,对肠胃的损伤是非常大的,很可能会引起肠胃疾病,甚至是引发其他方面的疾病。
3、温馨小提醒
千万不要为了减肥而可以去吃一些容易引起拉肚子的食物,减肥最好的方法是控制饮食,饮食要有营养,但是可以避免多吃,可以比较高热量和高脂肪,多吃纤维素含量高的食物,平时各种食物搭配食用,除了饮食,减肥还需要运动,还能增强抵抗力。
我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为水果减肥可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增 加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化 心脏分外有益。山楂助消化作用明显。
2、葡萄
中医认为水果减肥食谱可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。眼下正是葡萄大量上市的季节,作为世界四大水果(苹果、葡萄、柑橘和香蕉)之一,葡萄 除营养丰富、酸甜可口外,初秋时节多吃还能帮助机体排毒,解内热。中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体 内聚集了大量的毒素,而且内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,在初秋季节,适当多吃一些,可以帮助人体排出毒素,消除内热。
3、番石榴
番石榴果肉有硬度,必须慢慢咀嚼,因此可增加饱足感。减肥期间不建议三餐只吃番石榴,建议选择晚餐食用即可。
4、番茄
番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄 减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
5、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量, 如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至 才可开始正常饮食!
6、香蕉
香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐 低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差 了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。