拍打经络减肥法有用吗 减肥经络拍打8大秘诀
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阳光、沙滩、比基尼的季节终于来临,女孩们的身材与自信准备好了吗?想要健康又快速瘦身,中医诊所美女院长田宜民大方分享自身瘦身秘诀「拍拍瘦」,只要沿着正确的经络每天拍打5分钟,就能促进我们身体内的脏腑运作、改善气血循环,轻松有效维持美好体态!而首先,要知道自己需要注重哪条经络,必须先检测自己是哪种类型的肥胖体质。
检测属于哪种类型的肥胖体质
1.【肝郁型肥胖】特征|水桶腰、上半身肥厚、腹部大、虎背熊腰
肝郁型的肥胖者只要一遇到压力就会感到烦躁、胸闷,就会靠大吃大喝做为纾解压力的管道,因此体型主要会明显是中广肥胖,且容易随着情绪出现忽胖忽瘦的情形。平时容易出现肝郁的症状,像是容易烦躁、胸闷、口干、口苦等,脾气较暴躁或忧郁,难控制情绪,夜间容易失眠。常见于繁忙、压力大的上班族身上,或是大老板、业务,或需要轮班的工程师等。
减重处方签:这类型的人若想瘦身,则必须同时调整足厥阴肝经与足少阳胆经,因为中医认为这两条经络相互连结,在生理和病理上有相当密切的关系。饮食上首要均衡且清淡,可多吃含B群和高纤的蔬果,如糙米、燕麦、小麦、深绿色蔬菜等,感到情绪暴躁时可以补充一些钙质含量高的牛奶、豆浆等以稳定情绪。
2.【肝肾两虚型肥胖】特征|身体代谢退化、脸颊容易泛红、吃少却一直发胖
肝肾两虚型常见于代谢退化者与正值更年期女生身上,他们其实吃的不多,但就是一直发胖。这类型的人有个共同特点就是身体器官已经出现退化情形,身体年龄却已经远远大于实际年纪的人。他们可能因为常熬夜、生活习惯不良,导致身体提前退化,包括出现骨质疏松、卵巢功能下降、荷尔蒙分泌量下降,以及高血压、糖尿病等慢性病。
减重处方签:这类型的人食量通常不大,却会随着年纪增长而一直发胖,常有五心烦热、脸颊泛红、心悸失眠、潮热盗汗等更年期才会出现的症状,若想要瘦身,则要从足厥阴肝经、足少阴肾经方面下手。这类型肥胖者要注意饮食均衡而且清淡,多补充钙质和铁质、维他命B群含量高的食材,如红肉、豆类、樱桃、蔬菜、豆腐、小鱼干等。